Гармония жизни

Вопрос Светланы:

Добрый день! Прошу помощи. У меня в общем то обыденная ситуация. Нахожусь в декретном отпуске, ребенку 7 месяцев. Внизу живут соседи, которые каждый день очень громко включают музыку. Боремся с ними при помощи полиции.

Стала замечать, что стоит только соседу включить музыку у меня начинается сильное сердцебиение и тревожность повышается. Так как кормлю грудью не могу принимать успокоительные препараты.

Постоянно нахожусь в тревоге, что оставлю малышку в кроватке, а сосед включит музыку ребенок проснется и испугается. Когда играет музыка у соседей в нашей квартире очень тяжело находиться, вибрируют полы и мебель, иногда приходиться держать на руках ребенка, нельзя даже положить в кроватку, как как сильная вибрация.

Ловлю себя на мысли, что при таком образе жизни могу сойти с ума. Раньше были панические атаки с сильным сердцебиением, где то год назад, потом они прекратились. Теперь боюсь что они вернуться, но больше всего боюсь за малышку, хочется тишины и покоя, а его у нас нет. Сменить жилье пока не могу.

Считаю ситуацию безвыходной для себя. Очень часто сижу и плачу от своего бессилия и боюсь что пропадет молоко, хочется кормить ребенка хотя бы до года. Считаю, что если не найду выхода загоню себя в сильный невроз или он уже есть…

 

Ответ психолога:

Привет, Светлана!

Наш враг — страх, им мы продолжаем внутренние ситуации в нас, а они продолжают внешние ситуации, которых мы боимся. Постарайтесь не бояться. Скажите себе: «Я бесстрашна, у меня здоровый ребёнок, и если он не спит, он всё равно здоров».

Если Вы кормили его несколько месяцев, этого уже достаточно! Он уже будет здоров.

 

Вы уже ждёте, когда включиться музыка, знаете, что поднимется сердцебиение. Надо включить другую внутреннюю программу, это зависит только от Вас. Должны понять, что сердцебиение не связано с музыкой, это  ваша реакция, которую Вы можете поменять сами. Прекратите невроз сами. Оставьте невроз в покое. Не привлекайте его, а игнорируйте его! Игнорируйте музыку. Может и малышка сможет спать…

Пробовали прийти к соседям без полиции, а с ребёнком на руках?..  И без выяснения отношений.

НЕ загоняйте себя сами в психологический угол. Перестаньте думать, что Вы бессильны, что ситуация безвыходная!!!   Не надо думать про эту дилемму: «есть выход — нет выхода». Отбросьте её вообще!

Возможно, ребёнку больше мешает не музыка, а ВАШ НЕВРОЗ по поводу музыки! Дети вырастают здоровыми в более худших условиях, а вот ваш нервяк ему ни к чему! Так вот и прекратите нервничать.

 

Ребёнок чувствует Вас! А музыка у него на десятом месте. Говорите себе «Я спокойна». «Ребёнок здоров.»  «Если ребёнок проснулся, он всё равно здоров!»

«Моё настроение всегда отличное!» «Я абсолютно спокойна, когда играет музыка.»

«Я полна сил и энергии!»

С уважением, Романов Юрий.

 

Ответ Светланы:

Юрий спасибо большое.
С ребенком к соседям не пойдешь, там люди неадекватные.
А во всем остальном Вы абсолютно правы!
Страх, что что-то случиться у меня на первом месте, хотя страшного то не случается…..
Буду стараться побороть свой страх, приняв его и отпустив с миром:)

С уважением,
Светлана Никитина.

 

Ответ психолога:

Окей. Только не забывайте, что с собой лучше не бороться, то есть в данном случае страх лучше, как Вы сказали, отпустить с миром.