Гармония жизни

Руслан спрашивает:

Здравствуйте! У меня вопрос связан с отношениями с девушкой. Мне хочется забыть свою бывшую девушку. Я  на данный момент испытывать стресс, который потом может перейти в депрессию. Как-то я уже лечился от депрессии, это было связано с девушкой с которой я расстался, это было где-то 2 года назад, мне честно сказать сейчас немножко страшновато  вновь  впадать в депрессию, мне очень хочется забыть свою бывшую девушку.

Ответ психолога:

Здравствуйте, Руслан!

1. Никому не удавалось расставаться без переживаний!

2. Нам вредит в этих ситуациях не сам стресс, депрессия, а желание их устранить! Т.е. борьба со стрессом! Если не противиться естественному течению внутренних событий, то стресс пройдёт сам собой. Не подпитывайте стресс борьбой с ним же! И он оставит Вас быстрее! Когда мы боремся с чем-то внутри себя или боимся чего-то, то мы питаем этот процесс энергией и таким образом усиливаем и продлеваем его. Не бойтесь!
Просто не обращайте на переживания внимание. Или скажите себе: «Вот я волнуюсь по поводу расставания с девушкой. Это нормально, так у всех. Скоро это пройдёт и меня это не беспокоит».

3. Наш ум устроен таким образом, что если ты хочешь что-то забыть, то будешь об этом помнить ещё лучше. Не надо желать не помнить — вот в чём ключ! Просто оставьте всё как есть! Воспоминания оставят Вас сами. Просто постепенно стихнут.

4. И переключайтесь на что-то другое: работу, любимые увлечения, общение с другими людьми.

С уважением, Юрий Романов.

Руслан:

Спасибо! Вы для меня сделали открытие. Буду следовать вашим указаниям.